Personaltraining für
Erwachsene.
Kinder.
Firmen.

Personaltraining bedeutet, Du investierst in deine Gesundheit und in den sportlichen Erfolg. Eine mögliche individuelle Schwäche wird analysiert und behoben, wodurch Verletzungen vermieden werden. Möchtest du fitter, beweglicher, koordinativer, kraftvoller und schneller werden und dabei auch mehr Ruhe und Gelassenheit in deinen Alltag bringen, dann bist du bei mir richtig. Bei mir wirst du nicht nur Spass am Training haben, sondern auch mit einem guten Gefühl das Training verlassen, denn ich biete dir ein abwechslungsreiches, effektives und auf dich abgestimmtes Training an. Egal, ob bei mir im Gym, draussen, oder im Büro, das entscheidest Du.

Ablauf.

1 Anamnese und Trainingsplan.

Im ersten Termin höre ich dir vor allem zu. Ich möchte erfahren, welche Themen und Ziele dir wichtig sind und welche Erfahrungen du möglicherweise bereits in den Bereichen Training und Ernährung sammeln konntest. Bestehen aktuell körperliche Beschwerden? An welchen Tagen passt dir eine Trainingsbetreuung am besten. Je mehr Variablen wir betrachten, desto klarer wird der Weg, den wir gehen werden. Wir erarbeiten daraus einen Plan, mit dem wir deine Wünsche optimal und passend zu deinem Alltag umsetzen können. Dieses erste Treffen ist für dich vollkommen unverbindlich und kostenlos.

2 Analysieren von Testergebnissen und Ziele konkretisieren

  • Bioimpedanzanalyse (BIA), mit Hilfe einer speziellen Waage werden die Körperzusammensetzung, Ernährungs- und Hydrationsstatus ermittelt.
  • Lifestyle Frage und Ernährungstipps
  • Beweglichkeitstest und Stabilisationstest
  • Zielbestimmung

Die erfassten Daten der Anamnese dienen zu einem späteren Zeitpunkt auch als Vergleichswert zur Erfolgskontrolle. Die Anamneseergebnisse und das Trainingskonzept bekommst du von mir ausgehändigt.

3 Individuelles Trainingskonzept

Die Ergebnisse der Anamnese dienen als Grundlage für das Trainingskonzept. Das Trainingskonzept entwickle ich für jeden einzelnen Klienten individuell.

4 Personaltraining

Dann ist es endlich soweit und wir beginnen mit dem Personal Training. Dabei haben wir die Möglichkeit, bei mir im Gym, draußen, oder bei dir zuhause zu trainieren.

5 Re-Test

Abhängig von deinem Ziel werden wir in regelmässigen Zeitintervallen Re-Tests durchführen, in denen wir die Wirksamkeit des Personal Trainings kontrollieren. Wenn das Personal Training die gewünschten Erfolge bringt, muss an dem Konzept zunächst nichts geändert werden. Sollten sich die gewünschten Erfolge wider Erwarten nicht eingestellt haben, analysieren wir die Gründe dafür, springen zurück zu Punkt 3 und drehen gemeinsam an den entsprechenden Stellschrauben.

6 Zielerreichung

Der vorläufige Abschluss des Personal Trainings ist die Erreichung des Zieles. Jetzt heißt es weiter machen und nicht in alte Muster verfallen! Ich überlasse ganz dir, ob du selber weiter trainierst oder die Betreuung weiter in Anspruch nehmen möchtest.

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Häufig gestellte Fragen.

Bekomme ich den Betrag des Personaltrainings zurückerstattet, falls ich mich anders entschieden habe?

Das ist nur mit einem Arztzeugnis möglich.

Muss man für das Personaltraining fit sein?

Nein, du wirst danach fitter.

Ist die Ernährungsberatung inklusive?

Ja, du bekommst von mir Tipps, wie du deinen täglichen Energiebedarf optimieren kannst und worauf du achten musst.

Welche Zahlungsmöglichkeiten gibt es?

Es kann per Banküberweisung, Barzahlung und Twint bezahlt werden.

Kann man die Termine für das Personal-Training verschieben?

Termine können bis spätestens 24h vorher abgesagt werden, ansonsten werden sie verrechnet. Ausnahmen sind Notfälle.

Gibt’s Möglichkeit mit meinem Verein/Sportclub/meiner Firma ein Training in einer grösseren Gruppe bei Ihnen zu absolvieren?

Kontaktiere mich ab 3 Personen über das Kontaktformular, per E-Mail oder telefonisch.

Bietest Du auch Homeworkouts an?

Ja, wir können bei dir zu Hause oder draussen trainieren, wenn du in der umliegenden Gegend wohnst. Ab 5 km fallen Kosten für die Anfahrt an.

Was muss ich zum Erstgespräch mitbringen?

Der ausgefüllte Gesundheitsfragebogen und bequeme Kleider.

Ab welchem Alter eignet sich ein Personaltraining?

Ab 6 Jahren.

Personaltraining.
Kinder.
Erwachsene.
Firmen.

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Ablauf
Preise >

Preise Personaltraining.

1:1
Personaltraining.

1 Einheit 120 CHF
10 Einheiten 1150 CHF
20 Einheiten 2200 CHF

1:2
Personaltraining
im 2er-Team.

1 Einheit 170 CHF
10 Einheiten 1550 CHF
20 Einheiten 2900 CHF

Gültigkeit
der Abonnemente.

10 Einheiten 4 Monate
20 Einheiten 8 Monate

Personaltraining für
Kinder.

Das Kinder-Personal-Training bringt deinem Kind nicht nur physische Vorteile, sondern hilft es ihm auch selbstsicherer, konzentrierter und konfliktfähiger zu werden. Dabei werde ich auch die koordinativen, beweglichen und die motorischen Fähigkeiten deines Kindes verbessern. Als Trainer oder Motivator werde ich dein Kind sowohl fordern wie auch fördern.

Preise Personaltraining für Kinder.

1:1
Personaltraining.

1 Einheit 90 CHF
5 Einheiten 400 CHF
10 Einheiten 700 CHF

1:2
Personaltraining
im 2er-Team.

1 Einheit 120 CHF
5 Einheiten 500 CHF
10 Einheiten 900 CHF

1 Einheit = 60 Minuten
6 bis 16 Jahre

Gültigkeit der Abonnemente.

5 Einheiten 2 Monate
10 Einheiten 4 Monate

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